Etiket

Uyku Düzeni Haberleri

3 haber

En Son Uyku Düzeni Haberleri

Renkli sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve balık içeren sağlıklı bir beslenme tabağı illüstrasyonu

Bahar yorgunluğunu yenmek için dengeli beslenme şart

Bahar yorgunluğuyla başa çıkmak için tek bir besin yeterli değil. Dengeli beslenme, yeterli sıvı alımı, kaliteli uyku ve düzenli hareket enerjiyi artırıyor.

23 dk önce

Mavi ışık filtreli gözlükler gece ekran kullanan kişilerde uyku düzenine olumlu katkı sağlayabiliyor

Sağlık

Mavi ışık filtreli gözlükler uyku düzenine katkı sağlıyor

Mavi ışık filtreli gözlükler, özellikle akşam saatlerinde ekran kullanımında melatonin salgısını destekleyerek uyku düzenini olumlu etkiliyor ancak göz yorgunluğunu tamamen önlemiyor.

21 Ekim 2026 11:162

Sağlık

Çocuklarda sağlıklı gelişimin anahtarı uykuda

Çocuklarda büyüme ve gelişim için uyku, kemik uzamasından bağışıklık sistemine kadar temel bir biyolojik süreçtir. Uzmanlar, sağlıklı uyku düzeni için ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.

7 Ekim 2026 10:36