İngiltere'deki Cambridge Üniversitesi tarafından yürütülen geniş çaplı bir çalışma, düzenli kitap okumanın zihinsel sağlığı desteklediğini ve ileri yaşlarda Alzheimer ile demans riskini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.

Çocukluktan İleri Yaşa Kitap Okumanın Bilişsel Etkileri Nelerdir?

Çalışmada çocukluktan yaşlılığa kadar on binlerce kişinin bilişsel ve nörolojik verileri analiz edildi. Erken yaşta kitap okuma alışkanlığı kazanan çocukların dikkat, hafıza ve akademik başarı düzeylerinin daha yüksek olduğu, ekran karşısında geçirilen sürenin azaldığı ve uyku kalitesinin arttığı belirlendi.

Yaşlılarda Kitap Okumanın Alzheimer ve Stres Üzerindeki Rolü

55 yaş ve üzerindeki yaklaşık 6 bin kişi beş yıl boyunca takip edildi. Düzenli kitap, gazete ve dergi okuyan bireylerde zihinsel zayıflama riski belirgin şekilde azaldı ve Alzheimer riski yüzde 33 oranında düştü. Beyin görüntüleme sonuçları, kitap okumanın hafıza, öğrenme ve duygu kontrolünden sorumlu kortikal bölgelerde sinirsel bağlantıları güçlendirdiğini ortaya koydu. Araştırmacılar, sadece beş dakikalık kurgusal metin okumanın stres seviyesini yüzde 20'ye kadar düşürebildiğini vurguladı. Ayrıca, kitap kulüpleri ve aile içi ortak okuma etkinliklerinin bilişsel faydaları artırdığı belirtildi.